Pour être en bonne santé : stop à la sédentarité !

Marchez ! Marcher améliore l’élasticité des vaisseaux, les protégeant ainsi de la formation d’anévrisme ou de la rupture. Commencez par marcher 600 mètres, 300 à l’aller et pareil au retour, trois fois par semaine pendant un mois. Après cela, doublez la distance et efforcez vous d’atteindre une distance de 2km, trois fois par semaine. Attendez-vous à … Lire la suite de Pour être en bonne santé : stop à la sédentarité !